|
С возрастом организм начинает меньше поглощать энергии и меньше тратить. Это
может привести к упадку сил, понижению энергетики и возникновению различных болезней.
А наладить энергетику своего огранизма можно с помощью специальных упражнений, увеличивая приток энергии извне.
1. Первое упражнение по набору энергии - дыхание по треугольнику: вдох - задержка - выдох и затем многократное повторение этого цикла.
Лучше использовать одинаковые длительности периодов: например 4 секунд вдох, 4 секунд задержка и 4 секунд выдох. А если вы выполняете упражнение
при ходьбе, то измерять врямя можно в шагах.
2. Очень эффективным упражнением является упражнение Джаландхара Бандха.
Делается оно так: Вдохните, крепко прижмите подбородок к груди,
задержите дыхание, побудьте в этом положении сколько сможете, с выдохом поднимите подбородок
3. Также эффективное упражнение - Бхастрика. Оно обеспечивает сильный приток энергии в организм. Ни одно упражнение не дает за очень короткий промежуток времени такого количества энергии, как Бхастрика. Займите удобное положение с выпрямленной спиной. Сделайте глубокий вдох , затем резкий выдох и пассивный вдох , резкий выдох и пассивный вдох и так 20 раз. После окончания последнего выдоха сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на сколько сможете. Повторите упражнение ещё два раза
4.
Представляем яркий солнечный день, воздух просто наполнен солнечной энергией. При вдохе через нос мысленно представляем, что воздух вдыхается через некую виртуальную воронку, расположенную в солнечном сплетении. Затем следует пауза, вовремя которой вы мысленно формируете в солнечном сплетении из набранной энергии энергетическое облачко. Затем выдох, вовремя которого вы мысленно направляете облачко в тот орган, который нуждается в поддержке и растворяете его там. Можно просто направлять облачко в нижнюю часть организма или в верхнюю. Повторить цикл несколько раз - чем больше, тем лучше. Это упражнение существенно повышает энергетику человека. Если вы будете постоянно его выполнять, то исцеление от многих заболеваний не заставит себя долго ждать.
5. Стоя, представляем яркое солнце над головой. Поднимаем руки к верху, представляем как солнце опускается в руки. Держим его над головой и наблюдаем за потоком его лучей. Затем перекладываем солнце на одну руку, напрмер, на левую и представляем, что оно становится жидким и по руке стекает в верхнюю часть тела, Проводим солнце по телу вниз, опускаем его по правой ноге к ступне и через нее оно возвращается на небо. Во время выполнения упражнения представляем как солнце, проходя по телу, наполняет золотистой энергией все мышцы и органы. Повторить, поменяв соответственно руку и ногу.
6. Упражнение делается стоя. Закрываем глаза и представляем, что стоим на Земле босыми ногами и что через ступни начинает поступать поток тяжелой теплой и вязкой жидкости золотистого цвета. Ваше тело пустой сосуд, в который с приятными для вас ощущениями тепла и тяжести, поступает эта жидкость. После наполнения представьте, что вы сияете золотистой энергией. Побудьте в этом состоянии несколько секунд.
Выберите себе несколько упражнений и делайте их постоянно. И уже месяца через 4 вы снова почувствуете себя молодым, здоровым и полным энергии.
|
